Final de semana...perigo!

Hello girls!

Pra mim final de semana é o momento mais difícil da RA!
Tudo isso porque estou em casa de bobeira e a vontade de comer besteiras sempre aparece e com força total!!!
Tem que ter muito auto controle,pois se não a dieta vai pro espaço...
Ontem fui a uma festa de aniversário (Imaginou?!?),muitas coisas D-E-L-I-C-I-O-S-A-S,mas resisti com bravura,kkkkkkkkkkkk! Foi duro olhar aqueles doces lindos e não "atacar" todos!!!
Mas na hora me lembrei o quanto de alegria que emagrecer tem acrescentado na minha vida,não vale a pena colocar tudo a perder...

Por isso me mantenho firme e perseverante, desistir jamais!

Bjuuuuuuussssss e fiquem com Deus! Bom fim de semana a todas!

"Desistir dos sonhos é abrir mão da felicidade, porque quem não persegue seus objetivos está condenado a fracassar 100% das vezes." Augusto Cury

Mais uma vitória!

Hello girls!!!
Tô rindo á toa...kkkkkkkkkkkkkk!
Eu tinha guardado uma calça jeans lindaaaaa que eu tinha na ilusão de um dia voltar a usá-la (sem dieta jamais conseguiria,óbvio!)...
Essa semana achei ela perdida no meu armário,experimentei e...ela está ótima em mim !!!!
Parece pouco né,mas pra quem já vestiu 46/48 é muito gratificante ver esse tipo de resultado!
Então eu pensei: Mesmo que eu vacile,que talvez eu fique desanimada,ou que queira comer loucamente doces e todas as "porcarias" possíveis e imagináveis,não vou desistir!
Meu alvo não é a magreza excessiva e sim melhorar minha auto estima,saúde e me tornar cada dia mais feliz!!!

Fiquem firmes no seu propósito!

Deus abençoe a todas sempre!

Kisses!

Hello girls!!!!
Estou pensando em ficar com o coração mais generoso e doar meus chocolates que ganhei na Páscoa seguindo os exemplo que li nos blogs que eu sigo!!! kkkkkk!
Affff! Dá uma loucura quando abro a geladeira e vejo aquelas delicias!!!!
Vou levar pra distribuir lá no trabalho amanhã...afinal não vou colocar a perder minha RA,porque estou feliz demaissssssssssssssssss com os kgs eliminados! Desistir jamais!!!
Ahhhh! Li essa matéria na revista Sou mais Eu,cita receitas de shakes,mas é tudo natural e ajuda muito a saciar a fome,eu experimentei alguns e adorei!
Os shakes podem substituir uma refeição do dia,mas não pode passar disso e nunca pode ser o almoço...

Delícia!

Aliás,eu achei muito legal o que aconteceu com a capa da revista, a Kelly,ela eliminou 50 kgs e ficou linda!!!

Isso é a maior prova de que o sucesso depende do querer e força de vontade,nós também conseguiremos!

Segue o link pra vocês lerem toda a matéria: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/dieta-combina-shake-gelatina-agua-limao-621557.shtml

Shake detona a gula
· 1 copo de leite desnatado + ¼ de mamão + ¼ de maçã + ½ banana + 2 colheres (sopa) de aveia ou linhaça

As frutas e a aveia são ricas em fibras e dão saciedade.

Tem também esse shakes indicados pela nutricionista Roseli Ueno de São Paulo.

Beleza na pele!
· 1 copo de leite desnatado + 1 colher (sopa) de linhaça + 1 colher (sopa) de aveia + ½ maçã

Benefícios: A linhaça é rica em Ômega 3, que tem ação antioxidante e deixa a pele bonita.

Xô, inchaço!
· ½ copo de gelo + 1 copo de melancia + 2 folhinhas de hortelã + 1 colher (sopa) de linhaça

Benefícios: A melancia tem ação diurética e diminui o inchaço.

Queima calorias
· 1 copo de água de coco + ½ pera + 3 cubos de gelo + 1 colher (sopa) de linhaça

Benefícios: A água de coco e a pera têm poucas calorias. O gelo acelera o metabolismo.

Intestino regulado
· 1 copo de iogurte desnatado + 1 colher (sopa) de linhaça + 1 colher (sopa) de aveia + ¼ de mamão papaia

Benefícios: As fibras do mamão, da linhaça e da aveia ajudam a regular o intestino.

Tira a fome
· 250 ml de água de coco + 1 xícara de uva + 1 fatia de abacaxi + 2 colheres de linhaça

Benefícios: A água de coco hidrata e regula o intestino. O abacaxi auxilia a digestão e a linhaça é rica em fibras. Por isso, o suco tira a fome.

Bjusssss e aproveitem essas delícias!!!

Fonte: Site da Revista Sou mais Eu

77 kgs!!!

Affffff!

Me pesei hoje...77 kg!!!

Feliz demais da conta,mais um quilo eliminado! Uhullllllll!

Bjs!

Olha minha cara de felicidade!!!!

A saga do vestido florido...rsrsrs!

Olá!
Consegui usar este vestido tamanho médio que comprei a 2 meses atrás!!!
Mas tem uma estória engraçada sobre esta roupa...
Quando cheguei na loja com minha amiga pra comprá-lo só tinha tamanho M e na época eu estava vestindo G ou GG!
Fui pro provador experimentar e ele ficou muito apertado em mim!!!
E a vendedora me vendo com ele nas mãos disse: "Olha, esse vestido não tem tamanho G,mas ele é bem grande,pode ser que caiba em você,experimenta!"
Confesso que na hora fiquei #@*%$ da vida,minha vontade era xingar ela!
Na hora de pagar ela disse: "Se não ficar bom você volta e troca por outra peça..."
Mas depois pensei: "É verdade,eu estou gorda,preciso emagrecer pra poder usar este tipo de roupa né..."
Levei o vestido pra casa certa de que tão cedo eu iria usá-lo...mas virou questão de honra!
Após iniciar a RA,quando se passou um mês eu senti vontade experimentar pra ver se já estava mais largo...
E pra minha surpresa: Vitória! O vestido estava lindo no meu corpo!
Nossa isso é muito bom!

Sopa emagrecedora

Olá!!!

Eu estou tomando uma sopa bem saborosa no jantar,que me sacia e me faz ficar tranquila,já que a noite era um momento do dia que eu sentia muitaaaaa fomeeeee!

Aí vai a receita:

2 Berinjelas

2 Abobrinhas médias

1 Cebola

2 Tomates

2 cenouras

1 maço de couve

1 maço de agrião

1 maço de espinafre

1 tablete de caldo de carne ou galinha light

Se quiser pode acrescentar peito de frango desfiado.

Modo de preparo:

Refogar os legumes com a cebola e o tomate picado,temperar a gosto.

Acrescentar o caldo de galinha ou carne e depois cobrir com água (Não acrescentar sal!),cozinhar até que os legumes fiquem macios. (Pode acrescentar temperos a gosto: cheiro verde,ervas finas,cominho e etc...)

Você pode consumir com os legumes inteiros ou bater no liquidificador, eu particularmente prefiro a sopa batida,porque fica cremosa e é bem gostoso.

Essa refeição é leve e pouco calórica!

Super beijo!

A cada dia uma conquista!

Tô mega ultra hiper contente!
Ontem foi a festa do niver de 80 anos da minha vovó querida e pessoas que não me viam a muito tempo diziam: "Nossa você emagreceu!", "Está mais fininha!", "Sua cintura está bonita!"
Que sensação maravilhosaaaaaaaaa!

Isso só me faz querer ainda mais atingir minha meta e a não deixar o desânimo me impedir de emagrecer...
Foi muito difícil resistir a todas as comidas e guloseimas deliciosas da festa!!! Mas tô firme na RA!!!
Eu me amo e não vou desistir nunca!!! Força sempre!!!
Agora minha próxima meta é começar a caminhar todos os dias...
Super beijooooooo! :D

Minha alimentação...

Tenho seguido essa rotina de alimentação...

Desjejum:

1 copo de iogurte natural ou uma fruta

Café da Manhã:

1 copo de suco de fruta ou café com leite com adoçante

1 sanduíche de pão de soja com peito de peru ou queijo branco 

(as vezes substituo por 4 cream crackers integrais)

Lanche da manhã:

Uma fruta ou barra de cereais

Almoço:

4 colheres de sopa de arroz

1 concha de feijão

Salada verde ou ensopado de legumes

1 pedaço de carne,peixe ou frango

(Após eu como uma taça de gelatina diet)

Lanche da tarde:

1 iogurte de frutas com linhaça ou fruta

Jantar:

Salada verde a vontade ou sopa de legumes

(Após eu como uma taça de gelatina diet)

Ceia:

1 xícara de chá com adoçante

Super beijo!

Feliz Páscoa!!!!

Desejo a todas uma feliz Páscoa!

Que Jesus faça morada no coraçãozinho de cada uma de vcs e que traga muita paz e amor pra vida de cada uma!!!!

Super beijo! :D

Que sensação maravilhosa!

Heheeeeeeeeeeeeee!

Isso é uma vitória pra mim!

Falando sobre auto estima...

Meninas, este é um assunto que eu gosto muito de falar,pois durante muito tempo eu fui "vitima" desse mal que afeta a vida emocional de muitas mulheres.
Mas graças a Deus e ajuda de pessoas muito especiais eu pude ser curada e aprender a me aceitar e mudar as coisas que eu considerava como "negativo" em mim.
Por isso resolvi compartilhar minha experiência...


"Auto-Estima é a capacidade que uma pessoa tem de confiar em si própria, de se sentir capaz de poder enfrentar os desafios da vida, é saber expressar de forma adequada para si e para os outros as próprias necessidades e desejos, é ter amor próprio."


Eu sempre tive problemas de aceitação, me achava magra demais e logo depois me achava gorda demais, tinha complexo com meu cabelo,porque tinha espinhas, porque não era popular na escola e com os garotos, porque me achava antipática,me apaixonava por meninos que eu achava que nunca iam me corresponder...ou seja: Era uma típica adolescente complicada!
Mas o maior problema que eu cresci, levei todos esses conceitos comigo e me tornei uma adulta insegura, indecisa, tímida ao extremo, com sentimento de incapacidade e inferioridade, sempre achava que todos eram melhores que eu, tinha dificuldade de me relacionar com os outros...
Até que depois de muitas decepções e frustrações eu tive a oportunidade de participar de um grupo de terapia e nele eu comecei a me descobrir e entender as causas desse comportamento.
Na maioria das vezes isso começa já na infância,através dos pais,professores ou quaisquer pessoas que representem figuras de autoridade na vida da criança.
E isso me faz lembrar de algo muito importante!
Aprendi que independente de qualquer situação ou trauma que se tenha sofrido, o controle da minha vida e das minhas emoções estão sob a minha responsabilidade e que tais experiências não podem determinar o que eu sou.
Isso me faz querer ainda mais emagrecer, ter uma vida saudável, me sentir ainda mais bonita e confiante!
Todas as vezes que você pensar em desistir da sua dieta,pense:


"Eu estou fazendo isso por mim, porque me amo e porque tenho total controle sobre a minha vida e responsabilidade pela minha felicidade!"
Então vamos caminhar rumo a realização da nossa meta de emagrecimento e sermos mulheres felizes e realizadas!
Super beijo e fiquem com Deus!

 

Refletindo...

Li uma frase que dizia: "A estrela brilha até mesmo no escuro."
Tenho aprendido que o nosso sucesso depende inteiramente de nós, uma boa auto estima e uma dose extra de amor próprio vai fazer com que você diga não aos excessos alimentares e tenha grandes vitórias na reeducação alimentar.
Não dependa do incentivo de pessoas ou de circunstâncias para alcançar o seu objetivo, o potencial está dentro de você, resgate ele!
No começo eu tive muita dificuldade e os primeiros dias de dieta foram um sofrimento, após 1 mês e uma semana me sinto mais bem disposta, alegre e inteiramente certa de que sou capaz de chegar onde eu desejo.
Se está dando certo comigo, acontecerá da mesma forma com você! Pense nisso!
Meu lema é: "Eu quero, eu posso, eu consigo!"
Super bj! :D

Primeiro mês de dieta...Vitoriosa!!!

Olá meninas!!!

Me pesei no dia 14/04 e JÁ ELIMINEI 4 kg e 300 gr!!!

Happy! :D

Puxa isso é maravilhoso (Muitoooo!),porque faz bem pra minha alma e pro meu coração d+!

Estou sentindo que todo esforço tem gerado resultados super ultra mega positivos...

Super bj!

Peso inicial: 82 kg

Meta: 60 kg

Meu antes e o atualmente...

Meninas olhem isso!

No dia do casamento...super magrinha!

Após 3 anos..

Meu peso só foi aumentando,aumentando,aumentando!!!

Até que perdi o controle totalmente e adquiri 22 kg...

Quando me dei conta já estava precisando comprar jeans número 46 (antes era 38!!!)

Mas graças a Deus hoje estou me reeducando,me alimentando de forma saudável,recuperando a auto estima e já tenho tido bons resultados :D (Thank you God!!!)

Ahhhh como é bom sentir as roupas ficando mais largas, a cinturinha reaparecendo (rsrsrsrrss), tô feliz demais!!!!

Feliz demais!!!

Olá meninas!
É com grande alegria que escrevo meu primeiro post!!!! Happy,happy,happy!!!!
Quero compartilhar com vocês esta nova etapa da minha vida!
A muito tempo eu já tinha vontade de emagrecer e voltar a minha velha forma de 60 kg (estava com 82 kg e um mês de dieta já eliminei 4kg,ou seja 78 kg atualmente,mas eu chego lá!),mas sabe como é,vamos deixando o tempo passar,adiando pra próxima segunda feira (kkkkk) e com isso nosso corpinho vai ganhando quilinhos extras...rs!
Fui magra a vida inteira (ops! digo até 3 anos atrás!!!) e comecei a ganhar peso assim que me casei,comia em excesso,não tinha uma rotina alimentar saudável e fui me acomodando com o "excesso de gostosura" achando que daria conta de emagrecer quando eu quisesse...que engano!
O tempo foi passando e só aumentava de peso e cada vez que subia na balança eu sentia vontade de chorar...snif! Era uma sensação ruim ver que meu corpo mudava a cada dia e minhas roupas manequim 38 já não cabiam mais! Todos me diziam: "Nossa como você mudou! Tá mais gordinha!' Ou então me perguntavam: "Você está grávida???", "Quantos meses de gestação você está???" Aff, minha barriga estava tão grande a ponto de questionarem se eu esperava um bebê!!!!
Nossa! Que sensação péssima! Eu odiava ver fotos minhas no auge dos 82 kg (detalhe:não sou muito alta!) porque as imagens evidenciavam mais ainda o que eu não queria ver...
E o ponto crucial dessa estória veio com a separação, me divorciei no início de 2010,depois de apenas 2 anos e meio de relacionamento (super crise!) e tudo o que eu fazia era descontar meu sofrimento e desilusão na comida, dizia não me importar em estar gordinha,que não me interessava o que as pessoas diziam,mas não era verdade... Minha auto estima estava destruída pelo fim do meu relacionamento e pelo meu excesso de peso o que também já estava alterando minha saúde, me sentia cansada o tempo todo e a simples tarefa de subir uma escada me causava falta de ar,cansaço,desespero,kkkkk!
Hoje depois de superar os traumas pós separação e me recuperar completamente,decidi não apenas cuidar do meu coração,mas também do meu corpo (tava precisando muito,kkk!)...
Iniciei minha reeducação alimentar em 14/03/2011 com uma dieta orientada por um endocrinologista (não tomo remédios!!!) e até o presente momento estou sobrevivendo!!!!
Quero compartilhar com vocês minhas experiências e também incentivá-las a fazer o mesmo...
Eu sou capaz,vocês também são!!!! Bjusssssssssssssss e muito sucesso! Vamos ficar lindas!!!

Obs: Dedico este blog a Deus e minhas amigas lindas que tem me fortalecido e me ajudado a caminhar a cada dia...