Pra pensar...

"O tempo muito me ensinou

Me ensinou a amar a vida,

Não desistir de lutar,

Renascer na derrota,

Renunciar as palavras e pensamentos negativos,

Acreditar nos valores humanos,

E a ser otimista.

Aprendi que mais vale a pena tentar do que recuar...

Antes acreditar do que duvidar,

Que o que vale na vida,

não é o ponto de partida e sim a nossa caminhada." Cora Coralina

Sábias palavras de Cora Coralina... E não é que isso se encaixa perfeitamente no dia de hoje!

Pra quem está,assim como eu,nessa luta pelo emagrecimento saudável,uma linda semana!

Bjussss Divassssss!

Eu me amo e por isso quero ser cada dia melhor,porque eu mereço o melhor!

Dicas (New!!!) para eliminar peso

Olá Divassss!

Andei pesquisando por aí algumas novas dicas pra melhorar ainda mais o nosso emagrecimento,eeeeeeee!

* * *

• Ingerir bebidas drenantes: Água,chá de Hibisco,cavalinha,cidreira,sucos ricos em clorofila,água de coco.
• Acrescentar a sua alimentação o Sal light,ele é bem menos nocivo que o sal comum e possui a quantidade de sódio reduzido em 50%.
• Frutas benéficas: Melancia,manga,kiwi,pêra,abacaxi,são desintoxicantes e melhoram o inchaço do nosso corpo.
• Praticar exercícios aeróbicos: Caminhada,natação,corrida,andar de bicicleta...
• Atenção para alimentos que aparentam ser "inofensivos",mas que possuem alto nível de sódio: Refrigerantes e bebidas gaseificadas,frios,temperos prontos,enlatados e conservas,pratos congelados. 
• Drenagem linfática,auriculoterapia e acupuntura são ótimas técnicas auxiliares pra "acelerar" o processo de emagrecimento. Ajudam muito! (Inclusive eu estou pensando em começar a fazer pra relaxar e aliviar a ansiedade)
• Se você come muito rápido,experimente almoçar e jantar sempre acompanhada,conversar vai te fazer comer mais devagar e se sentir saciada mais rápido. Isso sem dizer que uma companhia legal é sempre muito agradável,vale de tudo,maridão,filhos,namorado,amigos e etc...
• Emagrecer as receitas inserindo alimentos diet e light pra diminuir as calorias dos pratos do dia a dia (Aqui no blog da Dani tem receitinhas maravilhosasssss! Vai lá dar uma olhadinha,rs!)
• Você adora um doce? Eu também! Então se joga nas balinhas de colágeno com sabor de frutas,é uma delícia! E vendida em qualquer loja de produtos naturais e ainda alivia aquela vontade louca de devorar doces. Carregue na sua bolsa sempre!
• Sabia que existe matemática até na hora de arrumar a comida no prato? Rsrs,brincadeira! Mas uma refeição deve ser composta de 25% de proteínas (Carnes magras),25% de carboidrato (Arroz,macarrão,batata...) e 50% de vegetais (Saladas,legumes cozidos).

Preciso fazer tudo isso q foi citado logo acima Mode On! Rsrsrsrs!

Espero que gostem! Beijão!

Feliz dia do Amigo!

Olá Divasssss!

Hoje é uma data muito especial pra mim e acredito que para todas vocês...

Comemorem muito esse dia,pois ter amigos é uma dádiva concedida por Deus!

Eu tenho várias e vários amigos maravilhosos com quem tenho a oportunidade de dividir minha vida,amoooo muitooooooooo!

Beijos!

Fica a Dica: Ótimo teste da revista Nova sobre alimentação! 

Você é o q vc come?

http://nova.abril.com.br/enquete/voce-voce-come-294787_teste.shtml

Pra pensar...Novidades!

Olá Lindassss!

Li esse texto e achei tão lindo... Resolvi compartilhar com vcs!

"Tenho consciência de ser autêntica e procuro superar todos os dias minha própria personalidade, despedaçando dentro de mim tudo que é velho e morto, pois lutar é a palavra vibrante que levanta os fracos e determina os fortes.

O importante é semear, produzir milhões de sorrisos de solidariedade e amizade.

Procuro semear otimismo e plantar sementes de paz e justiça.

Digo o que penso, com esperança.

Penso no que faço, com fé.

Faço o que devo fazer, com amor.

Eu me esforço para ser cada dia melhor, pois bondade também se aprende!"

(Cora Coralina)

Pra iniciar a nossa semana com inspiração poética...rs!

* * * * * * * * *

NOTÍCIA BOAAAAA!

Hoje fui me pesar e quase desmaiei! Mesmo com as jacadas eu emagreci,acredita nisso?
Eu pensei: "Affffs,essa balança tá ruim,só pode ser!"
Mas era verdade queridas! Agora estou com 70 kgs!!! Iuuuuupi!
Essa semana já comecei no pique total,fui caminhar e fiz a RA direitinho hoje!
Resolvi que vou viver um dia de cada vez (ÓÓó q filosófico não?!?), tô desencanando cada vez mais,isso me ajuda a relaxar e encarar a RA como algo que se tornou um estilo de vida e não uma fase só pra emagrecer. 
P.S. Hoje comprei um jeans novo tamanho 44 e uma camiseta fofa com manga de renda tamanho M,estamos evoluindo neah!!!! Pra quem vestia GG,grande passo! Feliz :)!!!

♥

Bjusssss girls! Uma excelente semana! Paz e q Deus abençoe a todas!

Oieeeee...de volta!

Olá queridas do meu coração!

Meu blog estava abandonado as traças tadinho,cof,cof,cof,cof,tá cheio de poeira,kkkkkkkk!

Os resultados recentes não foram nada agradáveis:

0% de emagrecimento

0% de vergonha na cara

100% de desculpas esfarrapadas 

80% de jacadas (Churrascaria,festas juninas e julinas...kkk!)

0% de atividades físicas

Decidi que a partir de segunda (afffs parece promessa de politico neah???) vou arrumar a "bagunça" que está minha RA!!!
Estou acomodada e preguiçosa,eu confesso!!!
A alegria de eliminar 11 kgs me fez achar que estava tudo certinho e estagnar,mas ainda falta eliminar mais 11 kgs pra atingir minha meta...

A minha palavra do momento é: RECOMEÇO!

"O insucesso é apenas uma oportunidade para recomeçar de novo com mais inteligência." Henry Ford

♥

Então vamos que vamos! Desistir jamais! Força sempre!

Bjussssss e um lindo fim de semana a todas!

Olá!!!

Olá Divaaaaas!
Hoje estou passando rapidamente pra postar essas fotos que eu amei,somente assim eu consigo visualizar minhas mudanças...Foi um dia agradabilíssimo em Santa Teresa e no Mirante dona Marta,o Rio de Janeiro é mesmo muito lindo!

Bjussss lindas! E uma excelente semana a todas!

Euzinha no museu do Bondinho de Santa Teresa

Vista do Mirante dona Marta...Lindo!

Feliz! Já consigo usar uma saia de cintura alta sem parecer um
gravidinha,kkkk

O bondinho de Santa Teresa

Eu toda "missi",me sentindo,kkk!

Parque das Ruínas

Updating!

Olá Divassss!

Semana esquisita viu! Comendo tudo direitinho,subi na balança e...NÃO EMAGRECI NADAAAA!

Oh! God o que será que está acontecendo comigo??? Rsrsrsrsrs,sinceramente eu acho que a balança que eu uso está ruim (Isso não é uma desculpa esfarrapada tá,kakaka!!!) porque já é a segunda semana que eu vou lá e nada acontece de novo no Reino das águas Claras,kakakaka! Massssss é de ficar P...da vida,não é???

Já tô me tranquilizando,rsrsrssrrs!

Mas Deus é muito querido comigo e hoje fui ao shopping na intensão de comprar uma jaqueta jeans nova pra minha pessoa,fiquei já em crise porque eu estava acostumada a comprar roupa muito grande e tive medo de não encontrar nada que ficasse bem e bonito em mim. (DRAMA mexicano Mode ON)

Para minha agradável surpresa sai da Marisa com uma maravilhosaaaaa jaqueta jeans tamanho 40!!!!!

Ham? Foi isso mesmo que eu  li??? Simmmmmmm!

Affffs que felicidade!!! Eu estou longe do padrão de beleza magricela (e nem o quero!) mas me deu uma baita alegria de poder escolher uma roupa e poder comprá-la sabe,que sensação deliciosa,é uma conquista pra mim!

Toda essa preparação porque domingo eu vou sair com uns amigos pra fazer uma passeio turístico no Rio mesmo,por incrível que pareça tem lugares fabulosos aqui que muita gente não conhece,o roteiro incluí Arcos da Lapa,Santa Teresa e Mirante Dona Marta. Vou tirar esse dia pra fazer uma das coisas que masssss amoooo na vida: Fotografar! Até já conheço alguns desses lugares,mas nunca os registrei em imagens.

Depois eu vou postar algumas fotos desse special day...

♥

Bjusssss lindas! Fiquem com Deus! E um ótimo dia a todas!

Uma musiquinha pra alegrar a vida...

Nesse friozinho in Rio não dá vontade de sair debaixo do edredom,o Bruno Mars também acha,rs.

Pra pensar...com música!

Hello meninas lindíssimas!

Um pouco de música de qualidade com muito romance pra alegrar nossa semana!

♥

E um texto pra adoçar nosso dia...

"Para ter lábios atraentes, diga palavras doces.

Para ter olhos belos, procure ver o lado bom das pessoas.

Para ter um corpo esguio, divida sua comida com os famintos.

Para ter cabelos bonitos, deixe uma criança passar seus dedos por eles pelo menos uma vez por dia.

Para ter boa postura, caminhe com a certeza de que nunca andará sozinho.

Pessoas, muito mais que coisas, devem ser restauradas, revividas, resgatadas e redimidas; jamais jogue alguém fora.

Lembre-se que, se alguma vez precisar de uma mão amiga, você a encontrará no final do seu braço. Ao ficarmos mais velhos, descobrimos porque temos duas mãos, uma para ajudar a nós mesmos, a outra para ajudar o próximo.

A beleza de uma mulher não está nas roupas que ela veste, nem no corpo que ela carrega, ou na forma como penteia o cabelo. A beleza de uma mulher deve ser vista nos seus olhos, porque esta é a porta para seu coração, o lugar onde o amor reside.

A beleza de uma mulher não está na expressão facial, mas a verdadeira beleza de uma mulher está refletida em sua alma. Está no carinho que ela amorosamente dá, na paixão que ela demonstra.

A beleza de uma mulher cresce com o passar dos anos."

Sam Levenson

Este era o texto preferido de Audrey Hepburn!

♥

Bjusssssss e um dia de muito amor,paz e alegria a todas!

Verdades e Mitos sobre Dieta e afins...

Beber água morna ou gelada em jejum emagrece?
Resposta: Mito!
A água é vital para o nosso organismo,mas não é responsável pelo emagrecimento,o que fará a diferença e uma alimentação equilibrada e pobre em calorias.
Quem quer emagrecer deve consumir menos sal?
Resposta: Verdade!
O sal não contém calorias,mas contém sódio que contribui para o inchaço e a retenção de líquidos no corpo.
Comer alimentos ricos em carboidratos a noite engorda?
Resposta: Mito!
O carboidrato é responsável por gerar energia no corpo e deve ser consumido em uma menor quantidade a noite e associado a proteína,se consumido com moderação não afeta a perda de calorias.
Para perder peso é preciso cortar os doces?
Resposta: Verdade!
Meninas isso é muito triste né? Mas as vezes um simples e único pedaço de doce equivale em calorias a uma refeição completa. É melhor deixar pra saborear essas delícias no fim de semana e com moderação.
Ficar sem comer emagrece?
Resposta: Mito!
Tal atitude é totalmente e errada e prejudica o metabolismo,o deixando mais lento e consequentemente diminuindo a perda de peso.
Beber líquido durante as refeições aumenta a barriga?
Resposta: Mito!
Não é que engorde,mas o líquido dilata o estômago e as vezes causa desconforto no abdômen,é bom evitar.
Mas se for inevitável deve se ingerir somente um copo de 200 ml.
Alimentos diet ajudam a emagrecer?
Resposta: Mito!
Estes alimentos não possuem açúcar,mas tem gordura na mesma proporção que os alimentos tradicionais.
Comer rápido demais engorda?
Resposta: Verdade!
Quanto mais rápido comermos,menor será a sensação de saciedade e isso certamente nos levará a comer mais.
Posso comer frutas a vontade?
Resposta: Mito!
As frutas são ricas em açúcares e se ingeridas em excesso provocam ganho de peso.
Quem perde peso rápido recupera mais rápido também?
Resposta: Mito!
Se manter uma dieta equilibrada e saudável,praticar exercícios e liberar alguns alimentos só no final de semana não haverá perigo de engordar novamente.
Dormir após comer engorda?
Resposta: Mito!
Dormir 30 minutos após a refeição é bom,mas dormir mais que isso dificulta a queima de calorias,favorecendo o acumulo de gordura no abdômen.
Pessoas que sempre estiveram a cima do peso nunca serão magras?
Resposta: Mito!
Qualquer pessoa que siga uma alimentação correta e balanceada e incluir a prática de exercícios físicos em sua vida pode ser magra e permanecer magra!
Salada tem calorias?
Resposta:  Mito!
Dependendo do molho que você acrescentar sim! O ideal é comer a salada regada com um fio de azeite e gotas de limão ou shoyu,tudo em pequenas porções pra que não se torne um alimento hipercalórico.
Alimentos light não tem gordura?
Resposta: Mito!
Todos os alimentos possuem gordura,a diferença é que os alimentos light tem o percentual de gordura reduzido.
Chocolate engorda?
Resposta: Mito!
Se for consumido em pequenas quantidades de 25 a 30 gramas é até benéfico,pois produz serotonina no nosso corpo,principalmente para nós mulheres. O segredo é a moderação!
Atividade física reduz a celulite?
Resposta: Verdade!
Sim,porque contribui para reduzir a flacidez,melhorar a circulação sanguínea e perda de peso.
Comer muita fibra faz bem a digestão?
Resposta: Mito!
As fibras tem uma grande influência no bom funcionamento do intestino e sensação de saciedade,mas é necessário beber bastante água para que isso aconteça e não consumir em excesso.
Comer gelatina enrijece os músculos?
Resposta: Verdade!
Sim,por ser rica em colágeno,mas não é milagroso! Isso só poderá ser comprovado após pelo menos 3 meses de ingestão diária desse alimento.
Anotar tudo o que eu como em um diário alimentar me ajuda a perder peso?
Resposta: Verdade!
Com certeza! Isso ajudará a avaliar as calorias consumidas e controlar melhor as quantidades de alimentos ingeridos durante o dia. Dá uma olhada nesse post do Blogosfera Light.

♥

Meninas queridas uma excelente semana a todas!

Fiquem com Deus!

E fiquem firmes na RA!

Bjussssss no coração!

Por isso que eu te adoro Arnaldo Jabor...♥

Campanha Dove pela real beleza

"É melhor você ter uma mulher engraçada do que linda, que sempre te acompanha nas festas, adora uma cerveja, gosta de futebol, prefere andar de chinelo e vestidinho, ou então calça jeans desbotada e camiseta básica, faz academia quando dá, come carne, é simpática, não liga pra grana, só quer uma vida tranqüila e saudável, é desencanada e adora dar risada.
Do que ter uma mulher perfeitinha, que não curte nada, se veste feito um manequim de vitrine, nunca toma porre e só sabe contar até quinze, que é até onde chega a sequência de bíceps e tríceps.
Legal mesmo é mulher de verdade. E daí se ela tem celulite? O senso de humor compensa.
Pode ter uns quilinhos a mais, mas é uma ótima companheira. Pode até ser meio mal educada quando você larga a cueca no meio da sala, mas e daí?
Porque celulite, gordurinhas e desorganização têm solução. Mas ainda não criaram um remédio pra FUTILIDADE!!"
"E não se esqueça...Mulher bonita demais e melancia grande, ninguém come sozinho!!"

Arnaldo Jabor

Quando eu li esse texto eu me lembrei do quanto buscamos perfeição extrema e nos esquecemos que a verdadeira beleza nasce primeiro do lado de dentro e não do lado de fora...
Bjusssssss lindas e bom domingo!

Aiiiiim, saí de mim 70 kgs!!!

Olá queridas!
Será que a balança quebrou??? kakakkakaka!
Que dificuldade eu estou tendo pra sair da casa dos 70!!! Meu peso estagnou...
A preguiça está tomando conta de mim e eu não estou tendo nenhuma vontade de fazer AF...
Então resolvi iniciar o mês de julho com toda intensidade na minha meta de emagrecimento e resolvi tomar algumas atitudes pra mudar esse quadro!
1º Sem jacadas! Não é radicalismo,mas ter mais auto controle... Eu vivo me dando essa desculpa: "Ahh só hoje depois eu compenso" Falta de vergonha na cara Mode On,kkk!
2º Não dá pra adiar minha matrícula na academia,xô de mim preguiça! Eu estava evitando isso com todas as forças,eu odeio exercício,coisa feia!
3º Comer mais frutas e beber mais água. Precisooooo!
4º Deixar pra comer coisas mais calóricas só no final de semana. Ando abrindo muitas exceções e comendo alimentos fora da RA que acabam prejudicando minha perda de peso.

Agora é só olhar pra frente e começar a por em prática!

Bjusssss e bom final de semana!!!

"Não olhe quantas vezes você fracassou com a dieta. O passado não pode ser mudado,já o futuro está em suas mãos"