sábado, 3 de dezembro de 2011

Hello queridas!

De volta ao meu mundinho DIET...
Eu entendi que preciso deste blog pra me ajudar a continuar magrinha e saudável,sabe porque?
Dividir e compartilhar experiências com vocês é fundamental pra me motivar e não me deixar desistir da RA!
Então vou continuar com blog, atualizando sempre que possível e acompanhando a todas que eu sigo e a todas que me seguem.
Atualizando...
Atualmente estou pesando 68 kgs, não engordei (graças a Deus!) e não estou praticando nenhuma atividade física (VERGONHA NÉ!!!).
Durante esses últimos meses tentei manter a alimentação saudável mas tive muitos escorregões (Váriosssss!!!!!), a única coisa boa é que não consigo mais comer muito porque meu estômago não aguenta tanta comida.
Com isso não tive ganho de peso,mas acho que posso melhorar mais meu corpitcho,rsrsrsrrsrs.
Conto com a ajuda de vocês!
Super beijo e bom findi!
=)

terça-feira, 8 de novembro de 2011

Quanto tempo né?

Então...
Olá!!!!
Sumida eu? Que nada! kkkkkkkkkkk!
Esse post é meio sofrido...
Mas ando meio na correria e meu blog (tadinhoooo!) tá largado,abandonado,desprezado,rs!
Continuo minha caminha rumo ao emagrecimento, engordei 1 kg (buáááááá!), mas nada que me deprima,ainda tô magrinha e linda!
Mas decidi me dedicar a um outro tipo de blog que também me agrada muito...
Desde menina eu escrevo contos,poesias e etc..Também sou amante da fotografia e música, então resolvi reunir todas as paixões em um cantinho com a minha cara,onde vou compartilhar meus textos e afins.
Isso não é um adeus tá! É um até breve ou encontro vocês lá!
Agradeço pelos comentários carinhosos e as palavras de incentivo que recebi aqui!
Esse blog foi fundamental pra minha vitória!!!

Até mais... =(
Sem tristezas... =)
Um abração!
Em breve divulgarei o blog pra q vcs acompanhem meu novo caminho!

sábado, 10 de setembro de 2011

De volta!

Olá queridassssss!
Quanto tempo não é!?!
Andei sumida mas estou de volta!
Continuo seguindo com minha RA,mas nesses últimos dias tiveram algumas "escorregadas" (rs)...
Nada que causasse ganho de peso ou me fizesse desistir,mas todas nós temos uns períodos meio turbulentos,de muita fome e ansiedade. Após 6 meses de reeducação eu já consigo identificar e aprendi a lidar com esses momentos de #querocomidadesesperadamente.
Estou orgulhosa de mim e muito feliz, é bom quando as pessoas dizem: "Nossa como você emagreceu,está bonita!" ou "O que você fez? Está tão diferente!"
O melhor de tudo não é só a mudança exterior mas também a mudança interior...
Hoje eu me sinto bem mais bonita, minha autoestima cresceu 100%!
Tenho prazer em comprar roupas novas,me arrumar, me cuidar cada vez mais.
Eu sempre fui uma pessoa alegre, bem humorada, mas o excesso de peso estava roubando minha saúde e me impedindo de realizar pequenas coisas como uma simples caminhada.
Sempre costumo dizer que não busco perfeição física (fique registrado que sou totalmente contra magreza excessiva!) ,mas quero estar em forma pra me sentir bem comigo mesma e ser feliz,nada de escravidão!
O fato é que estou feliz e que muito blogs que eu sigo me ajudaram a caminhar até aqui, vocês são mulheres lindas,vencedoras,inspiradoras e guerreiras,eu estou conquistando a vitória junto com vocês...

Super abraço e bom fim de semana Divassss!

♫ ♫ Feliz,feliz,feliz! ♫ ♫

sexta-feira, 12 de agosto de 2011

Quanto tempo né?!?


Olá meninas!
Cof,cof,cof,cof,cof!!!! Quanta poeira por aqui! Meu blog (tadinho) estava abandonado...snif!
Mas graças a Deus minha RA está caminhando...
Exceto nestes dias de TPM que minha fome está dando as caras com força total e claro aconteceram algumas jacadas (Affss!)
Eu tenho me comportado bem,mas nesta fase me dá vontade de comer brigadeiro de colher (eu não resisto tá!) e todas as porcarias que não posso comer...
Mas mesmo eu assim eu estou muito feliz com meu novo corpo e também não sou adepta de radicalismos,mas claro não quero engordar tudo outra vez e por isso já estou voltando a minha rotina de alimentação. #Vestir uma calça número 42 não tem preço!
O que eu percebo é que com o passar do tempo nosso corpo e cabeça começam a trabalhar em sintonia e nos acostumamos com os hábitos saudáveis,que bom que isso finalmente aconteceu!!!
No mais,pretendo dar mais atenção ao meu blog querido... Porque amo muito tudo isso!
Bjussss Divas e bom fim de semana a todas!
"Não sei se a vida é curta ou longa para nós, mas sei que nada do que vivemos tem sentido, se não tocarmos o coração das pessoas.
Muitas vezes basta ser: colo que acolhe, braço que envolve, palavra que conforta, silencio que respeita, alegria que contagia, lágrima que corre, olhar que acaricia, desejo que sacia, amor que promove.

E isso não é coisa de outro mundo, é o que dá sentido à vida. É o que faz com que ela não seja nem curta, nem longa demais, mas que seja intensa, verdadeira, pura enquanto durar. 
Feliz aquele que transfere o que sabe e aprende o que ensina."
Cora Coralina


quarta-feira, 3 de agosto de 2011

Olá!

Olá queridas!
Passando pra dar um oi,pois estou sumida né,rs e pra compartilhar minha felicidade...
Hoje me pesei e estou com 68 kgs, tô feliz demais!!!!
Eu nem imaginava que seria capaz de conseguir emagrecer e hoje me olho no espelho e sinto uma alegria imensa ao ver as mudanças do meu corpo,minha auto estima e amor próprio foram restaurados!
Se eu estou conseguindo,todas vocês também conseguirão! Não desistam nunca do sonho de vocês!
Bjussssssssssssss!

terça-feira, 26 de julho de 2011

Pra pensar...

"O tempo muito me ensinou
Me ensinou a amar a vida,
Não desistir de lutar,
Renascer na derrota,
Renunciar as palavras e pensamentos negativos,
Acreditar nos valores humanos,
E a ser otimista.
Aprendi que mais vale a pena tentar do que recuar...
Antes acreditar do que duvidar,
Que o que vale na vida,
não é o ponto de partida e sim a nossa caminhada." Cora Coralina

Sábias palavras de Cora Coralina... E não é que isso se encaixa perfeitamente no dia de hoje!
Pra quem está,assim como eu,nessa luta pelo emagrecimento saudável,uma linda semana!
Bjussss Divassssss!

Eu me amo e por isso quero ser cada dia melhor,porque eu mereço o melhor!



quinta-feira, 21 de julho de 2011

Dicas (New!!!) para eliminar peso

Olá Divassss!
Andei pesquisando por aí algumas novas dicas pra melhorar ainda mais o nosso emagrecimento,eeeeeeee!
* * *
  • Ingerir bebidas drenantes: Água,chá de Hibisco,cavalinha,cidreira,sucos ricos em clorofila,água de coco.
  • Acrescentar a sua alimentação o Sal light,ele é bem menos nocivo que o sal comum e possui a quantidade de sódio reduzido em 50%.
  • Frutas benéficas: Melancia,manga,kiwi,pêra,abacaxi,são desintoxicantes e melhoram o inchaço do nosso corpo.
  • Praticar exercícios aeróbicos: Caminhada,natação,corrida,andar de bicicleta...
  • Atenção para alimentos que aparentam ser "inofensivos",mas que possuem alto nível de sódio: Refrigerantes e bebidas gaseificadas,frios,temperos prontos,enlatados e conservas,pratos congelados. 
  • Drenagem linfática,auriculoterapia e acupuntura são ótimas técnicas auxiliares pra "acelerar" o processo de emagrecimento. Ajudam muito! (Inclusive eu estou pensando em começar a fazer pra relaxar e aliviar a ansiedade)
  • Se você come muito rápido,experimente almoçar e jantar sempre acompanhada,conversar vai te fazer comer mais devagar e se sentir saciada mais rápido. Isso sem dizer que uma companhia legal é sempre muito agradável,vale de tudo,maridão,filhos,namorado,amigos e etc...
  • Emagrecer as receitas inserindo alimentos diet e light pra diminuir as calorias dos pratos do dia a dia (Aqui no blog da Dani tem receitinhas maravilhosasssss! Vai lá dar uma olhadinha,rs!)
  • Você adora um doce? Eu também! Então se joga nas balinhas de colágeno com sabor de frutas,é uma delícia! E vendida em qualquer loja de produtos naturais e ainda alivia aquela vontade louca de devorar doces. Carregue na sua bolsa sempre!
  • Sabia que existe matemática até na hora de arrumar a comida no prato? Rsrs,brincadeira! Mas uma refeição deve ser composta de 25% de proteínas (Carnes magras),25% de carboidrato (Arroz,macarrão,batata...) e 50% de vegetais (Saladas,legumes cozidos).
Preciso fazer tudo isso q foi citado logo acima Mode On! Rsrsrsrs!
    Espero que gostem! Beijão!

    quarta-feira, 20 de julho de 2011

    Feliz dia do Amigo!

    Olá Divasssss!
    Hoje é uma data muito especial pra mim e acredito que para todas vocês...
    Comemorem muito esse dia,pois ter amigos é uma dádiva concedida por Deus!
    Eu tenho várias e vários amigos maravilhosos com quem tenho a oportunidade de dividir minha vida,amoooo muitooooooooo!
    Beijos!

    Fica a Dica: Ótimo teste da revista Nova sobre alimentação! 
    Você é o q vc come?

    segunda-feira, 18 de julho de 2011

    Pra pensar...Novidades!

    Olá Lindassss!
    Li esse texto e achei tão lindo... Resolvi compartilhar com vcs!
    "Tenho consciência de ser autêntica e procuro superar todos os dias minha própria personalidade, despedaçando dentro de mim tudo que é velho e morto, pois lutar é a palavra vibrante que levanta os fracos e determina os fortes.
    O importante é semear, produzir milhões de sorrisos de solidariedade e amizade.
    Procuro semear otimismo e plantar sementes de paz e justiça.
    Digo o que penso, com esperança.
    Penso no que faço, com fé.
    Faço o que devo fazer, com amor.
    Eu me esforço para ser cada dia melhor, pois bondade também se aprende!"
    (Cora Coralina)
    Pra iniciar a nossa semana com inspiração poética...rs!
    * * * * * * * * *
    NOTÍCIA BOAAAAA!
    Hoje fui me pesar e quase desmaiei! Mesmo com as jacadas eu emagreci,acredita nisso?
    Eu pensei: "Affffs,essa balança tá ruim,só pode ser!"
    Mas era verdade queridas! Agora estou com 70 kgs!!! Iuuuuupi!
    Essa semana já comecei no pique total,fui caminhar e fiz a RA direitinho hoje!
    Resolvi que vou viver um dia de cada vez (ÓÓó q filosófico não?!?), tô desencanando cada vez mais,isso me ajuda a relaxar e encarar a RA como algo que se tornou um estilo de vida e não uma fase só pra emagrecer. 
    P.S. Hoje comprei um jeans novo tamanho 44 e uma camiseta fofa com manga de renda tamanho M,estamos evoluindo neah!!!! Pra quem vestia GG,grande passo! Feliz :)!!!
    Bjusssss girls! Uma excelente semana! Paz e q Deus abençoe a todas!

    sábado, 16 de julho de 2011

    Oieeeee...de volta!

    Olá queridas do meu coração!
    Meu blog estava abandonado as traças tadinho,cof,cof,cof,cof,tá cheio de poeira,kkkkkkkk!

    Os resultados recentes não foram nada agradáveis:
    0% de emagrecimento
    0% de vergonha na cara
    100% de desculpas esfarrapadas 
    80% de jacadas (Churrascaria,festas juninas e julinas...kkk!)
    0% de atividades físicas
    Decidi que a partir de segunda (afffs parece promessa de politico neah???) vou arrumar a "bagunça" que está minha RA!!!
    Estou acomodada e preguiçosa,eu confesso!!!
    A alegria de eliminar 11 kgs me fez achar que estava tudo certinho e estagnar,mas ainda falta eliminar mais 11 kgs pra atingir minha meta...
    A minha palavra do momento é: RECOMEÇO!


    "O insucesso é apenas uma oportunidade para recomeçar de novo com mais inteligência." Henry Ford
    Então vamos que vamos! Desistir jamais! Força sempre!
    Bjussssss e um lindo fim de semana a todas!

    segunda-feira, 11 de julho de 2011

    Olá!!!

    Olá Divaaaaas!
    Hoje estou passando rapidamente pra postar essas fotos que eu amei,somente assim eu consigo visualizar minhas mudanças...Foi um dia agradabilíssimo em Santa Teresa e no Mirante dona Marta,o Rio de Janeiro é mesmo muito lindo!
    Bjussss lindas! E uma excelente semana a todas!

    Euzinha no museu do Bondinho de Santa Teresa

    Vista do Mirante dona Marta...Lindo!
    Feliz! Já consigo usar uma saia de cintura alta sem parecer um
    gravidinha,kkkk
    O bondinho de Santa Teresa

    Eu toda "missi",me sentindo,kkk!
    Parque das Ruínas


    quinta-feira, 7 de julho de 2011

    Updating!

    Olá Divassss!
    Semana esquisita viu! Comendo tudo direitinho,subi na balança e...NÃO EMAGRECI NADAAAA!
    Oh! God o que será que está acontecendo comigo??? Rsrsrsrsrs,sinceramente eu acho que a balança que eu uso está ruim (Isso não é uma desculpa esfarrapada tá,kakaka!!!) porque já é a segunda semana que eu vou lá e nada acontece de novo no Reino das águas Claras,kakakaka! Massssss é de ficar P...da vida,não é???
    Já tô me tranquilizando,rsrsrssrrs!
    Mas Deus é muito querido comigo e hoje fui ao shopping na intensão de comprar uma jaqueta jeans nova pra minha pessoa,fiquei já em crise porque eu estava acostumada a comprar roupa muito grande e tive medo de não encontrar nada que ficasse bem e bonito em mim. (DRAMA mexicano Mode ON)
    Para minha agradável surpresa sai da Marisa com uma maravilhosaaaaa jaqueta jeans tamanho 40!!!!!
    Ham? Foi isso mesmo que eu  li??? Simmmmmmm!
    Affffs que felicidade!!! Eu estou longe do padrão de beleza magricela (e nem o quero!) mas me deu uma baita alegria de poder escolher uma roupa e poder comprá-la sabe,que sensação deliciosa,é uma conquista pra mim!
    Toda essa preparação porque domingo eu vou sair com uns amigos pra fazer uma passeio turístico no Rio mesmo,por incrível que pareça tem lugares fabulosos aqui que muita gente não conhece,o roteiro incluí Arcos da Lapa,Santa Teresa e Mirante Dona Marta. Vou tirar esse dia pra fazer uma das coisas que masssss amoooo na vida: Fotografar! Até já conheço alguns desses lugares,mas nunca os registrei em imagens.
    Depois eu vou postar algumas fotos desse special day...
    Bjusssss lindas! Fiquem com Deus! E um ótimo dia a todas!

    Uma musiquinha pra alegrar a vida...
    Nesse friozinho in Rio não dá vontade de sair debaixo do edredom,o Bruno Mars também acha,rs.


    terça-feira, 5 de julho de 2011

    Pra pensar...com música!

    Hello meninas lindíssimas!
    Um pouco de música de qualidade com muito romance pra alegrar nossa semana!


    E um texto pra adoçar nosso dia...
    "Para ter lábios atraentes, diga palavras doces.
    Para ter olhos belos, procure ver o lado bom das pessoas.
    Para ter um corpo esguio, divida sua comida com os famintos.
    Para ter cabelos bonitos, deixe uma criança passar seus dedos por eles pelo menos uma vez por dia.
    Para ter boa postura, caminhe com a certeza de que nunca andará sozinho.
    Pessoas, muito mais que coisas, devem ser restauradas, revividas, resgatadas e redimidas; jamais jogue alguém fora.
    Lembre-se que, se alguma vez precisar de uma mão amiga, você a encontrará no final do seu braço. Ao ficarmos mais velhos, descobrimos porque temos duas mãos, uma para ajudar a nós mesmos, a outra para ajudar o próximo.
    A beleza de uma mulher não está nas roupas que ela veste, nem no corpo que ela carrega, ou na forma como penteia o cabelo. A beleza de uma mulher deve ser vista nos seus olhos, porque esta é a porta para seu coração, o lugar onde o amor reside.
    A beleza de uma mulher não está na expressão facial, mas a verdadeira beleza de uma mulher está refletida em sua alma. Está no carinho que ela amorosamente dá, na paixão que ela demonstra.
    A beleza de uma mulher cresce com o passar dos anos."
    Sam Levenson
    Este era o texto preferido de Audrey Hepburn!
    Bjusssssss e um dia de muito amor,paz e alegria a todas!

    segunda-feira, 4 de julho de 2011

    Verdades e Mitos sobre Dieta e afins...

    Beber água morna ou gelada em jejum emagrece?
    Resposta: Mito!
    A água é vital para o nosso organismo,mas não é responsável pelo emagrecimento,o que fará a diferença e uma alimentação equilibrada e pobre em calorias.
    Quem quer emagrecer deve consumir menos sal?
    Resposta: Verdade!
    O sal não contém calorias,mas contém sódio que contribui para o inchaço e a retenção de líquidos no corpo.
    Comer alimentos ricos em carboidratos a noite engorda?
    Resposta: Mito!
    O carboidrato é responsável por gerar energia no corpo e deve ser consumido em uma menor quantidade a noite e associado a proteína,se consumido com moderação não afeta a perda de calorias.
    Para perder peso é preciso cortar os doces?
    Resposta: Verdade!
    Meninas isso é muito triste né? Mas as vezes um simples e único pedaço de doce equivale em calorias a uma refeição completa. É melhor deixar pra saborear essas delícias no fim de semana e com moderação.
    Ficar sem comer emagrece?
    Resposta: Mito!
    Tal atitude é totalmente e errada e prejudica o metabolismo,o deixando mais lento e consequentemente diminuindo a perda de peso.
    Beber líquido durante as refeições aumenta a barriga?
    Resposta: Mito!
    Não é que engorde,mas o líquido dilata o estômago e as vezes causa desconforto no abdômen,é bom evitar.
    Mas se for inevitável deve se ingerir somente um copo de 200 ml.
    Alimentos diet ajudam a emagrecer?
    Resposta: Mito!
    Estes alimentos não possuem açúcar,mas tem gordura na mesma proporção que os alimentos tradicionais.
    Comer rápido demais engorda?
    Resposta: Verdade!
    Quanto mais rápido comermos,menor será a sensação de saciedade e isso certamente nos levará a comer mais.
    Posso comer frutas a vontade?
    Resposta: Mito!
    As frutas são ricas em açúcares e se ingeridas em excesso provocam ganho de peso.
    Quem perde peso rápido recupera mais rápido também?
    Resposta: Mito!
    Se manter uma dieta equilibrada e saudável,praticar exercícios e liberar alguns alimentos só no final de semana não haverá perigo de engordar novamente.
    Dormir após comer engorda?
    Resposta: Mito!
    Dormir 30 minutos após a refeição é bom,mas dormir mais que isso dificulta a queima de calorias,favorecendo o acumulo de gordura no abdômen.
    Pessoas que sempre estiveram a cima do peso nunca serão magras?
    Resposta: Mito!
    Qualquer pessoa que siga uma alimentação correta e balanceada e incluir a prática de exercícios físicos em sua vida pode ser magra e permanecer magra!
    Salada tem calorias?
    Resposta:  Mito!
    Dependendo do molho que você acrescentar sim! O ideal é comer a salada regada com um fio de azeite e gotas de limão ou shoyu,tudo em pequenas porções pra que não se torne um alimento hipercalórico.
    Alimentos light não tem gordura?
    Resposta: Mito!
    Todos os alimentos possuem gordura,a diferença é que os alimentos light tem o percentual de gordura reduzido.
    Chocolate engorda?
    Resposta: Mito!
    Se for consumido em pequenas quantidades de 25 a 30 gramas é até benéfico,pois produz serotonina no nosso corpo,principalmente para nós mulheres. O segredo é a moderação!
    Atividade física reduz a celulite?
    Resposta: Verdade!
    Sim,porque contribui para reduzir a flacidez,melhorar a circulação sanguínea e perda de peso.
    Comer muita fibra faz bem a digestão?
    Resposta: Mito!
    As fibras tem uma grande influência no bom funcionamento do intestino e sensação de saciedade,mas é necessário beber bastante água para que isso aconteça e não consumir em excesso.
    Comer gelatina enrijece os músculos?
    Resposta: Verdade!
    Sim,por ser rica em colágeno,mas não é milagroso! Isso só poderá ser comprovado após pelo menos 3 meses de ingestão diária desse alimento.
    Anotar tudo o que eu como em um diário alimentar me ajuda a perder peso?
    Resposta: Verdade!
    Com certeza! Isso ajudará a avaliar as calorias consumidas e controlar melhor as quantidades de alimentos ingeridos durante o dia. Dá uma olhada nesse post do Blogosfera Light.
    Meninas queridas uma excelente semana a todas!
    Fiquem com Deus!
    E fiquem firmes na RA!
    Bjussssss no coração!

    domingo, 3 de julho de 2011

    Por isso que eu te adoro Arnaldo Jabor...♥

    Campanha Dove pela real beleza

    "É melhor você ter uma mulher engraçada do que linda, que sempre te acompanha nas festas, adora uma cerveja, gosta de futebol, prefere andar de chinelo e vestidinho, ou então calça jeans desbotada e camiseta básica, faz academia quando dá, come carne, é simpática, não liga pra grana, só quer uma vida tranqüila e saudável, é desencanada e adora dar risada.
    Do que ter uma mulher perfeitinha, que não curte nada, se veste feito um manequim de vitrine, nunca toma porre e só sabe contar até quinze, que é até onde chega a sequência de bíceps e tríceps.
    Legal mesmo é mulher de verdade. E daí se ela tem celulite? O senso de humor compensa.
    Pode ter uns quilinhos a mais, mas é uma ótima companheira. Pode até ser meio mal educada quando você larga a cueca no meio da sala, mas e daí?
    Porque celulite, gordurinhas e desorganização têm solução. Mas ainda não criaram um remédio pra FUTILIDADE!!"
    "E não se esqueça...Mulher bonita demais e melancia grande, ninguém come sozinho!!"

    Arnaldo Jabor

    Quando eu li esse texto eu me lembrei do quanto buscamos perfeição extrema e nos esquecemos que a verdadeira beleza nasce primeiro do lado de dentro e não do lado de fora...
    Bjusssssss lindas e bom domingo!

    sexta-feira, 1 de julho de 2011

    Aiiiiim, saí de mim 70 kgs!!!

    Olá queridas!
    Será que a balança quebrou??? kakakkakaka!
    Que dificuldade eu estou tendo pra sair da casa dos 70!!! Meu peso estagnou...
    A preguiça está tomando conta de mim e eu não estou tendo nenhuma vontade de fazer AF...
    Então resolvi iniciar o mês de julho com toda intensidade na minha meta de emagrecimento e resolvi tomar algumas atitudes pra mudar esse quadro!
    1º Sem jacadas! Não é radicalismo,mas ter mais auto controle... Eu vivo me dando essa desculpa: "Ahh só hoje depois eu compenso" Falta de vergonha na cara Mode On,kkk!
    2º Não dá pra adiar minha matrícula na academia,xô de mim preguiça! Eu estava evitando isso com todas as forças,eu odeio exercício,coisa feia!
    3º Comer mais frutas e beber mais água. Precisooooo!
    4º Deixar pra comer coisas mais calóricas só no final de semana. Ando abrindo muitas exceções e comendo alimentos fora da RA que acabam prejudicando minha perda de peso.
    Agora é só olhar pra frente e começar a por em prática!
    Bjusssss e bom final de semana!!!

    "Não olhe quantas vezes você fracassou com a dieta. O passado não pode ser mudado,já o futuro está em suas mãos"

    terça-feira, 28 de junho de 2011

    Emagrecer no inverno,é possível?

    Hello flores!
    Afff! Dona FOME tem aparecido com força total,confesso que o inverno é a época do ano que eu mais como! Isso sem falar que com a nova estação vem um banquete de comidas hiper calóricas e a vontade excessiva de consumir todas elas,haja força de vontade pra resistir né!!!
    Por esse motivo comecei a "garimpar" dicas para emagrecer no inverno,então vamos lá!


    • O inverno é considerado a melhor época para emagrecer,pois nosso corpitcho gasta mais energia para se aquecer favorecendo a aceleração do nosso metabolismo,isso significa que as baixas temperaturas são um excelente aliado,vamos aproveitar!
    • Pratos quentes favorecem a saciedade,então vamos abusar das sopinhas e caldos de baixa caloria pra aquecer e eliminar kgs nesse friozinho gostoso.
    • Aumentar a ingestão de líquidos é essencial pra manter a fome longe,invista em muita água,sucos e chás.
    • Atividades físicas sempre! Dê preferência a exercícios que sejam prazerosos pra você,no inverno dá muita preguiça e não pode ser algo chato e entediante.
    • Quanto menos calorias forem ingeridas mais nosso corpo trabalha para produzir energia queimando a gordura já existente. Adeus barriguinha!
    • Invista pesado na ingestão de alimentos termogênicos para aceleração do metabolismo.
     São eles: Pimenta vermelha,chá verde,laranja,brócolis,acelga,couve,guaraná em pó,aspargos,gengibre,canela e etc..
    • Diminua a ingestão de Sal e frituras. (Cuidado com a retenção de líquidos e o colesterol alto!)
    • Fracione a alimentação comendo de 3 em 3 horas para evitar os exageros alimentares,quanto mais refeições menos fome.
    • Coma devagar para aumentar a sensação de saciedade e dê preferência alimentos verdes e crus!
    São dicas simples,mas muito valiosas... Vamos curtir o friozinho do inverno com muita saúde e com a nossa RA em dia meninas! Força sempre!


    Super kiss! 

    "Só se pode alcançar um grande êxito quando nos mantemos fiéis a nós mesmos." Nietzsche



    sábado, 25 de junho de 2011

    Oi! Olá! Td bem??!??

    Meninas queridas do meu ♥!
    Essa semana foi meio corrida e minha alimentação foi meio "bagunçada",kkkkk!
    Me pesei e engordei 500 gramas!!! Snif! 
    Mas abusei né! Terça feira fui ao Norte grill com as amigas de trabalho,comi comidinhas japonesas (amooo!),carnes,caldeirada de frutos do mar,arroz a piamontese,ou seja JAQUEI!
    No feriadão,churrasco + muito brigadeiro! Mas não tô triste não,essa semana eu corro atrás do prejuízo e me acerto! As vezes meus erros me fazem enxergar que não posso desistir nunca,eu sei que posso e consigo!
    Vamos permanecer firmes no sonho sempre!
    Lindas bom final de semana pra todas,bjusssssss!

    quinta-feira, 23 de junho de 2011

    Pra pensar...

    "Na vida só temos uma oportunidade para ser feliz e despertar o que temos de melhor dentro de nós,você vai perder essa oportunidade?

    Muitas vezes vivemos limitados pelo sentimento de incapacidade,pela insegurança,pelo medo,pela auto piedade,pelo sentimento de inferioridade,o que você pode fazer pra mudar isso em você?
    São tantas questões que surgem na nossa cabeça e em nosso coração não é verdade?
    Não devemos viver limitados e ligados a derrotas passadas e muito menos se contentar com tão poucas realizações e vitórias,fomos criados para ter êxito em tudo que fizermos! Não desista nunca do seu sonho! Celebre até as minimas conquistas!
    Cuide da sua alma,do seu coração e da sua mente! Que tal uma vida feliz e cheia de realizações?!? Maravilhoso não é! E não é receita de bolo,rs! Só depende de você!
    Chegou o dia de você e eu fazermos algo por nós...  E esse dia é hoje!"
    Por Carol Proença

    Obs: Ando tão psicóloga,poeta,louca... Esse texto me veio a cabeça em um momento que estou conseguindo romper vários limites na minha vida e me reconstruindo,estou muito feliz com tudo isso!

    Super beijos lindas!

    segunda-feira, 20 de junho de 2011

    Restart! Voltando a RA!

    Hoje é segundaaaa! 
    ♫ ♫ E estou tão feliz de voltar a RA ♫ ♫
    Ontem me pesei e pra minha surpresa estou com 71 kgs,não engordei!!! Happy!
    Apesar de ter comido muito yakisoba, salgadinhos,várias fatias de bolo de aniversário,um chocolatinho,kkkk,ufa!
    Ahhh eu estava dodói né,resolvi me dar ao luxo de comer algumas besteirinhas,aliás,estou abolindo o radicalismo da minha vida! Apenas como com moderação e não faço disso um hábito.
    Agora é só seguir em frente! Força sempre girls!
    Um vídeo lindo pra iniciar a semana sorrindo...♥



    Super beijo e que Deus abençoe a todas vocês!

    Lembre-se: A vitória pertence aos que perseveram!

    sábado, 18 de junho de 2011

    Receitas de Sopas light pra aquecer nesse friozinho...hummmm,adoro!

    Olá queridas!
    Andei "fuçando" por aí em busca de  umas receitas de sopas pra nos aquecer nesses dias tão frios,até porque  é muito bom variar um pouco e incrementar nosso cardápio né!

    As receitinhas:
    Sopa de Espinafre light
    1 caldo de galinha light
    4 xícaras de água
    1 maço de espinafre (somente as folhas)
    1 colher de sopa de farinha de trigo / 1 pitada de noz moscada (ou tempere com condimentos da sua preferência) e Sal (opcional)
    1 xícara de leite desnatado

    Modo de preparo:
    Cozinhe o espinafre picadinho junto com as 4 xícaras de água e o tablete de caldo de galinha,depois de cozido escorra e reserve o caldo.
    Dissolva a farinha no leite e acrescente ao caldo reservado,mexa até engrossar e depois acrescente o espinafre picado. Deixe cozinhar por mais 5 minutos e sirva.
    Obs: Pra quem não curte espinafre,pode substituir por outro legume,é só usar a criatividade!

    Calorias: 54 por porção (prato fundo)

    Sopa cremosa de Batata e Brócolis
    600 gramas de batatas
    2 litros de água
    2 cubos de caldo de galinha ou carne (dê preferência aos que tem  menos gordura e sal)
    2 dentes de alho amassados e 1 colher de cebolinha picada
    2 xícaras de brócolis
    1 colher de sopa de amido de milho
    1 copo de leite desnatado

    Modo de preparo:
    Cozinhe a batata com os 2 litros de água e o caldo de galinha ou carne,depois bata no liquidificador.
    Em outra panela refogue o alho picado com um fio de azeite e acrescente o brócolis picado,depois coloque a batata. Logo após acrescente o leite com o amido de milho dissolvido,deixe ferver por 5 minutos e sirva.

    Calorias: 210 por porção (prato fundo)

    Sopa de Milho
    1/2 lata de milho verde
    3 xícaras de leite desnatado
    1 colher de sopa de azeite
    1 cebola ralada
    1 dente de alho amassado
    1/2 xícara de peito de frango cozido e desfiado
    100 gramas de macarrão pra sopa (Pode ser o integral)
    2 xícaras de água
    2 colheres de salsa

    Modo de preparo:
    Bata o milho com metade do leite,coe e depois acrescente a outra metade do leite.
    Doure a cebola e o alho no azeite,junte o frango desfiado,o milho batido e deixe cozinhar por 10 minutos.
    Após os 10 minutos acrescente a água e o macarrão,mexa e deixe cozinhar por mais 10 minutos e sirva.

    Calorias: 225 por porção (prato fundo)

    Então agora é só aproveitar essas delicias meninas!
    Bom final de semana!
    Super beijo! ♥





    sexta-feira, 17 de junho de 2011

    De volta!!!!!!!!

    Olá meninas queridas!
    ♫ ♫ Eu voltei agora pra ficar...Porque aqui,aqui é o meu lugar! ♫ ♫
    Depois de uma semana agitada por conta da sinusite,remédios e afins,graças a DEUS estou super bem!
    Só volto a RA na segunda feira por recomendação médica...


    Estou com medo de subir na balança,acho que não engordei né,vou me pesar amanhã pra conferir o estrago,kkkkkkk!
     Super Beijo!
    Tirinha by: www.willtirando.com.br

    sábado, 11 de junho de 2011

    Feliz dia dos Namorados!

    "Amar,porque nada melhor para saúde que um amor correspondido." Vinicius de Moraes


    Meninas queridas!
    Este final de semana tem um clima todo romântico,todos estão in love por ser o dia dos Namorados,então desejo a todas que este dia seja muito especial!!!
    Aproveite pra surpreender o seu namorado,marido,ficante,namorido (kkk!) com um presente,uma poesia,um jantar a luz de velas ou até mesmo um simples beijo apaixonado...
    Já que foi criado esta data,aproveite pra demonstrar todo o seu amor e paixão e aproveite cada segundo ao lado da pessoa que te faz feliz todos os outros dias do ano!
    Um final de semana cheio de amor pra todas vocês!
    Beijos!
    Owwwn,esse vídeo é tão lindo...tem muito a ver com o clima deste dia!

    Ainda dodói...snif!


    Olá queridas!
    Eu pensei que tivesse me recuperado da gripe,mas na madrugada de quinta feira eu tive uma febre altíssima e tive que correr pro hospital,pra minha surpresa fui informada pelo médico que me atendeu que eu tinha não era infecção de garganta nem resfriado e sim sinusite! Fiquei super mal!
    Estou compartilhando isso com vocês porque os médicos que realizaram os atendimentos anteriores um me disse que não era nada,que estava somente com uma irritação na garganta que podia ter sido ocasionado por poeira ou pelo mal tempo. O segundo médico disse que era infecção na garganta,me passou vários remédios e não houve melhora. Quando cheguei ao terceiro médico,ele agiu com descaso e me receitou uma injeção dizendo que iria passar a dor,mandou continuar com a medicação. Nenhum dos médicos me examinou corretamente ou passou exames pra verificar possibilidades de outras doenças. Isso sem dizer que todos os remédios que tomei anteriormente agravaram a sinusite e deixaram minha imunidade super baixa!
    Resultado: Meu estado só piorava a cada dia!!!
    O último médico que percebeu que meu rosto estava muito inchado e suspeitou que fosse sinusite,ele fez as avaliações necessárias e me diagnosticou corretamente.
    Estou escrevendo esse post mais como um alerta,porque nesta época de outono/inverno é muito comum aparecerem essas doenças que tem sintomas muito parecidos e as vezes você pode ser diagnosticado erroneamente e ter consequências muito mais sérias a sua saúde,então tomem muito cuidado e exijam um atendimento correto e sério. Minha fome está zero,mas mamãe fez uma sopinha deliciosa e estou tentando me alimentar corretamente. Vai dar tudo certo agora com os medicamentos certos e em breve estarei de volta e firme na RA!
    Super beijo! Bom fim de semana a todas!
    Bom final de semana a todas!

    quinta-feira, 9 de junho de 2011

    Falando de mim e sobre mim..rs!

    Hello girls! ♥
    ♫ ♫ O Rio de Janeiro continua lindo...♫ ♫ Mas tá muito frio!!! kkk!
    Minha semana foi "brabíssima"!!! (se é que existe essa palavra,o corretor ortográfico não reconheceu! kkk!)
    Mas porque??? Já tinha dito que uma gripe fortíssima me pegou de jeito,com isso muitos remédios! Antibióticos,injeção,antiflamatório,xarope pra tosse,blá,blá,blá...
    Onde foi parar a RA com isso? Até segui a alimentação,mas fui obrigada a incluir algumas refeições extras por causa da medicação e por recomendação médica,é porque meu estômago ficou meio sensível né...
    Mas graças a Deus consegui manter meu peso estabilizado e hoje voltei a RA normalmente!
    Confesso que tem dia que fico de "saco cheio" sabe? (momento desabafo,kk!)
    Tanta regra, não pode comer isso,não pode comer aquilo...As vezes é difícil...
    Tem dia que a "gorducha" que existe dentro de mim grita: "Ei! Você pode por favor me dá um chocolatinho,quero dizer uma barra de chocolate tá,um big mac,uma porção de batatas fritas com queijo cheddar cremoso,uma pizza de todos os sabores misturado tamanho família,uma macarronada com bastante creme de leite e queijo ralado por cima,uma fanta laranja ou sprite de 2 litros bem gelada...Ahhhh! E um top sundae de chocolate com calda de chocolate de sobremesa tá! Ei! Com bastante calda tá!?!"
    Afff,socorrooooooooooo!
    Estou com fomeee!
    Tem dia que me dá uma crise viu! Acho que esse dia foi hoje...Alguém me dá uma receita mágica pra emagrecer??? Ahhh não tem né... Eu já sabia...kkkk! Ufaaaa tô me sentindo mais leve! rsrsrrsrsrs!
    Super beijos e fiquem com Deus!

    terça-feira, 7 de junho de 2011

    Alimentos amigos da nossa RA

    Olá queridassssss!
    Andei pesquisando pela internet os alimentos que favorecem o nosso emagrecimento e os mais citados foram:
    • Arroz integral - Alimento rico em fibras e sais minerais.
    • Feijão - Alimento rico em proteínas e não possui gordura saturada.
    • Peixe - Alimento rico em ômega 3 e ainda previne doenças cardiovasculares.
    • Granola - Cereal integral ótimo pra equilibrar o açúcar e regularizar as funções intestinais. 
    • Maçã - Fruta rica em fibras,vitaminas e minerais,possui pouca quantidade de gordura,e devido a presença de Pectina favorece o equilíbrio do colesterol.
    • Quinua - Atua no sistema imunológico,ajuda na recuperação das fibras musculares,possui um conjunto de vitaminas que impedem a anemia e doenças cardiovasculares.
    • Chás - Ajudam a eliminar toxinas do organismo,equilibram as funções renais,auxiliam na digestão e eliminação de calorias.
    • Leite desnatado -Excelente fonte de cálcio com teor de gordura e calorias reduzidas.
    • Azeite - Rico em gordura monosaturada ajuda a queimar calorias,pois acelera o metabolismo.
    • Pimenta vermelha - Rica em Capsaicina,uma substância que ajuda a reduzir o apetite.
    • Gengibre - Acelera nosso metabolismo em 20%,pode ser usado cru,refogado,em forma de chá ou batido com frutas.
    • Alface - Possui baixa quantidade de calorias,é fonte de ácido fólico,potássio e magnésio,além de oferecer uma maior sensação de saciedade nas refeições.
    • Pêra - Rica em fibras oferece uma maior sensação de saciedade.
    • Canela - Afasta a fome e ajuda a equilibrar o açúcar no sangue.
    • Iogurte - Melhora as funções intestinais e gástricas,além de possuir uma elevada taxa de proteínas e cálcio.
    • Linhaça - Alimento rico em Lignina e Fitoestrogênio,essas duas substâncias auxiliam na redução de peso e células gordurosas.
    • Soja - Regula os níveis de açúcar prevenindo a diabete,induz a saciedade,preserva a massa muscular magra do nosso corpo e ajuda a eliminar gordura.
    Muito bom né???!?? Vale muito apena incluir todos esses alimentos na nossa RA! Certamente os resultados serão ótimos!
    Super beijos!!!

      segunda-feira, 6 de junho de 2011

      Resumo do final de semana...

      Meninas lindas! Olá!
      Atchiiiim!

      Semana começando,hoje me pesei e não engordei!!! (Obrigada Deus,kkk!)
      Dona gripe chegou com força total e se uniu com dona M (Socorro!),aqui no RJ tá um friozinho,com isso acabei ficando resfriada...
      No fim de semana saí pra jantar com uma amiga e fomos ao cinema,me comportei super bem,comi direitinho tá! Tô orgulhosa de mim!!!
      Minha amiga quando viu meu prato disse: "Nossa,você só vai comer isso??!?? Não acredito! Você mudou mesmo amiga!" Isso sem dizer que eu cheguei pra encontrá-la e a mãe dela falou: "Você está magrinha né! O que você fez?"
      Claro que fiz toda minha campanha política (kkk!) a respeito da RA,como é minha alimentação,como é minha rotina e etc...
      Aproveito pra agradecer pelos comentários e incentivos que tenho recebido de vocês,podem ter certeza que estou junto com cada uma e torcendo pra que tenhamos cada dia mais sucesso na nossa caminhada de emagrecimento!
      Queridas uma excelente semana a todas e fiquem firmes na RA sempre!
      Bjussssssssssssssss! ♥

      domingo, 5 de junho de 2011

      Experimentando:Iogurte corpus e barrinha de cereais Nestlé

      Olá queridas! ♥
      Como eu sempre ando por aí buscando alimentos gostosos e pouco calóricos pra incluir na RA,essa semana comprei uma nova barrinha de cereais da Nestlé e um iogurte corpus que há muito tempo já via nas prateleiras mas nunca tinha experimentado.
       
      O iogurte é uma delíciaaaaa (Eu sou viciada!) e tem apenas 41 calorias! Olha que bom! E não tem aquele gosto horrível e amargo de adoçante e os sabores são super gostosos.
      As barrinhas de cereais então...hummmmmm! Eu simplesmente amei! Tem pedacinhos de fruta natural e apenas 62 calorias,muito bom! Mas quando eu vi que essa barrinha tinha só 20 gramas eu quase desmaiei,kkk! É bem mais fininha que as outras,mas provoca a mesma sensação de saciedade porque é rica em fibras. Vale a pena experimentar,super recomendo!
      Beijos minhas lindas e bom domingo!

      sexta-feira, 3 de junho de 2011

      Por aqui tudo bem...

      Olá queridas!
      Graças a Deus minha semana foi maravilhosa!
      Segui a RA direitinho,mas hoje minhas amigas da empresa me chamaram par ir em um rodízio de massas em um restaurante próximo a empresa...Como me comportei vendo toda aquela comida??!??
      Estou orgulhosa de mim mesma! Comi bem pouquinho,só pequei porque comi uma fatia de pizza de banana com canela e outra fatia de chocolate (Quero dizer: Muitooooooo chocolate!) ou seja foi uma mini jacada (Se é que isso existe né!),mas pela primeira vez eu consegui ir a este tipo de lugar sem comer tudo o que via pela frente como uma louca compulsiva por comida,kkkk! Brincadeiras a parte,eu pensei que o resultado poderia ser desastroso e muitas vezes eu me privava de sair com medo de enfiar o pé na jaca,foi tão divertido,dei muitas risadas e descobri que eu posso todas as coisas,mas com moderação é claro!
      Hoje a noite vou dar uma "freada" porque foi muito carboidrato pro meu corpinho,kkkk! Portanto vou comer uma saladinha bem leve com um franguinho grelhado e de sobremesa gelatina diet pra alegrar o coração!
      Super beijo queridas e bom final de semana! ♥

      terça-feira, 31 de maio de 2011

      Dia de Pesagem: Só rindo mesmo né?!?

      Olá meninas lindas!
      Ontem fui me pesar na doce ilusão de que teria emagrecido mais um Kg...
      Quando subi na balança...Emagreci 600 gramas,kkkkkkkk!
      Depois da jacada que eu dei na semana passada já era de se esperar que o resultado não fosse dos mais agradáveis né! Mas bola frente!
      Já acertei a alimentação e estou firme na RA outra vez!
      Desistir nunca!
      Bjusss e uma semana excelente pra todas! ♥

      domingo, 29 de maio de 2011

      Compartilhando sentimentos...Amor próprio!

      Olá meninas queridas! ♥
      Hoje vou falar um pouco sobre um assunto que tem muita influência no nosso processo de emagrecimento: Amor próprio!
      Eu li uma frase que diz: Você é o que pensa ser!
      Pra entender como funciona isso se faça as seguintes perguntas:
      Eu gosto de mim?
      Sou feliz como sou ou estou agora?
      Faço coisas ou tenho atitudes que me fazem bem?
      Sei fazer escolhas pra tornar minha vida mais feliz?
      Perguntas difíceis né??!?? Eu também acho...rs
      Mas elas são fundamentais pra determinar aquilo que pensamos em relação a nós mesmas,sabe porque?
        Se você não gostar de si jamais vai conseguir levar sua RA a frente! Vai julgar que é algo sacrificial demais,que está perdendo tempo,que não vai conseguir,que não dá conta... (Já me senti assim quando tentei fazer dieta outras vezes! Mas tô superando isso!)
      2º  Se você não está feliz pode se acomodar e enfiar na sua cabeça que você é assim e que nunca vai mudar por mais esforço que faça se alimentando bem e praticando exercícios.
        Se não houver mudança de atitudes e pensamentos toda luta será em vão...
      Renove a sua mente! A primeira pessoa a acreditar no seu sucesso e potencial tem que ser você! 
      Não espere que ninguém te motive! a motivação está dentro de você! (rsrsrs,foram 3 anos de terapia pra eu entender isso!)
        Se você não escolhe corretamente o que é melhor pra sua vida e pra sua alimentação fatalmente vai se sentir fracassada e desmotivada sempre! Hamburguér com Batatas fritas X Salada verde com peito de frango grelhado,dificil escolher né? 
      O caminho é treinar sua mente pra escolher aquilo que trará benefícios a sua RA...
      Muitas vezes a falta de amor próprio faz com que tenhamos todas a atitudes mas erradas pra sabotar a dieta e ter uma justificativa pra desistir dela!
      Por isso a partir de hoje vamos decidir nos amar muito,muito,muito! Vamos tratar nosso corpo com carinho!
      Nós somos capazes e merecemos!
      Espero que tenham gostado desse post!
      Super beijo e bom domingo!





      sábado, 28 de maio de 2011

      Experimentado: Programa Corpo em equilíbrio

      Hello meninas magrinhas! ♥
      Me cadastrei em um programa de emagrecimento chamado Corpo em equilíbrio,confesso que estava precisando de uma ajudinha extra na minha RA,porque está bem difícil comer tão pouco e de forma tão regrada...aí como é difícil!
      Lá tem muitas ferramentas pra ajudar a controlar a alimentação e as calorias consumidas,são eles:

      • Diário alimentar;
      • Tabela de alimentos - com as calorias e com todas as marcas que mais utilizamos;
      • Gráfico de desempenho por dia e por semana;
      • Painel com peso atual,meta de peso e quantas calorias tem que podem ser consumidas por dia.(Minha meta são 1584 calorias por dia,achei bem tranquilo,as vezes consumo até menos...)
      Tudo isso online! Achei o máximo! E ainda recebemos dicas de alimentação dos nutricionistas do programa por email. Na verdade eu uso essa ferramenta porque ela está me ajudando a não fugir da alimentação,me policiar mesmo pra não "jacar". Claro que não substitui um acompanhamento com nutricionista,é mais um auxílio mesmo...
      Os fins de semana tem sido complicado pra mim... Dona FOME está vindo com tudo,isso tem muito a ver com a TPM! Fico irritada e ansiosa nesse período,conseqüentemente me dá fome (ou seja GULA!),as vezes nem quero comer,é o vício mesmo! Mas vou superar,isso passa! O importante é não desistir nunca!
      Super beijo queridas! Um ótimo final de semana!

      sexta-feira, 27 de maio de 2011

      Aí meu Deus,socorro não quero "jacar"!!!! OPs! Jaquei!

      Ontem foi aniversário de 33 anos de casamento de Pappy e Mommy!!! Eêêêêê,tô feliz!
      Amo muito meus pais,isso sem dizer que eles são grande incentivadores da minha RA...
      Minha mãe preparou um jantar maravilhosoooo! Ela cozinha super bem! Olha o cardápio: Carne ao molho de vinho e creme de leite,purê de batatas e ainda pra fechar manjar de côco com calda de ameixas,posso com isso??!??
      Pensei: Hummm...hoje eu vou provar pra mim mesma se realmente estou firme ou não na RA,tentação á vista!!!
      Na mesa com a família eu arrumei meu singelo prato com 2 colheres de sopa de purê + 2 colheres de sopa de arroz + um pedaço de carne,mas como meu olho é grande e enorme no fim da refeição eu me achei no direito de comer mais um pedação de carne e uma fatia de manjar de côco regada na calda de ameixa...Resultado??!?? Consciência pesada + mas estômago estufado e dolorido! Passei mal! Tive que tomar remédio pra aliviar meu pobre estômago,o corpo está ficando magro,mas minha cabeça é de gordinha! Eu achei que aguentava toda aquela comida e me ferrei!
      Considerei isso como uma jacada e tanto! Fiquei triste sabe,mas pelo fato de que me forcei a comer mais do que aguentava e nem estava mais com fome,foi péssima a sensação...
      Mas já passou! E hoje retornei a RA com força total,comi direitinho e joguei a culpa da noite anterior no lixo!

      Super beijos! ♥

      quarta-feira, 25 de maio de 2011

      Dicas valiosas pra quem quer emagrecer...

      Hello meninas lindas! ♥
      Li essas dicas pra quem está iniciando ou já está fazendo dieta,achei legal compartilhar com vocês...

      • Passar por avaliação médica para diagnosticar possíveis problemas de saúde.
      Fiquem atentas a esse item! Acompanhamento médico e exames podem identificar doenças como hipertensão,diabetes,problemas na tiróide e etc...
      • Ansiedade

      É uma grande vilã para quem faz dieta,afinal ela nos faz perder totalmente o controle sobre nossas emoções e nos leva a possíveis "jacadas",devido a pressão que enfrentamos durante o processo de emagrecimento.

      • Disciplina
      Rotina,rotina e rotina! Quem quer emagrecer sabe o quanto é fundamental manter horários e alimentação sempre em dia...Nada de pular refeições ou passar fome!


      • Comer sem pressa
      Ou seja,saborear a comida! Reservar um momento específico para comer sem correria,mastigando bem os alimentos,isso trará muito mais saciedade...Isso ajuda a inibir o hábito de comer sem parar.
      • Anote tudo o que você come
      É uma estratégia ótima pra acompanhar as calorias ingeridas durante o dia,assim você monitora melhor o consumo dos alimentos corretos e benéficos pra sua dieta.
      • Apoio dos familiares,amigos e afins
      Isso será muito bom pra você,é fundamental ter o apoio de quem amamos!
      Principalmente se eles não ficarem nos seduzindo com todos aqueles quitutes deliciosos a mostra na geladeira! Peça ajuda! Tenho certeza que eles entenderão e apoiarão o seu empenho e esforço em ter uma vida mais saudável...
      • Não desista se acontecerem as famosas "jacadas"
      Confesso que realmente é super difícil quando isso acontece,porque dá vontade de desistir e largar a RA de mão né!
      Mas pense que sempre há um recomeço,nunca retroceda!

      Fonte: Site M de Mulher, especial Dieta
      Kisses girls! ♥
      E fiquem firmes na RA sempre!




      segunda-feira, 23 de maio de 2011

      Exercitando o corpitcho! Rs...


      Hello girls! ♥

      Hoje eu comecei um treino com pesos de 2kg pra fortalecer e enrijecer os braços...Ufa!
      Passei tanto tempo no sedentarismo que foi uma luta pra levantar míseros 2 kgs,acredita??!??
      Senti cada músculo do meu corpo "acordando" e já está aparecendo aquela famosa dorzinha dos primeiros dias de malhação,aí,aí,aí,meus bracinhos estão doendo,rsrsrsrsrs...alguém tem um analgésico aí??!?? Rsrsrsrs!
      Mas...tudo por uma vida mais saudável e pra ficar linda né!
      Associado a esse treino estou tomando duas cápsulas de colágeno por dia pra ajudar no fortalecimento da musculatura,pra dar tchauzinho com tudo em cima!
      Aí meu Deus não me deixa desistir!!! Preguiça,odeio praticar exercício,shiiii,não conta pra ninguém tá??!?? Mas...vai explicar pra essa futura ex gordinha que vos fala que é necessário se exercitar...rsrsrsrs
      Kisses! ♥

      Dia de Pesagem!

      Olá meninas queridas!
      Estou feliz,feliz,feliz!!!
      Eliminei mais um kg!!!
      Vitória!!!
      Agora com 74 quilos,aí que alegria!!!
      Eu sempre fico meio tensa em dia de pesagem,mas graças a Deus tem sido satisfatório meu emagrecimento e isso me estimula a lutar ainda mais por um corpo magrinho e saudável...
      Desejo a todas uma excelente semana e que Deus abençoe a todas vocês!
      Super beijo! ♥

      domingo, 22 de maio de 2011

      Experimentando: Biscoito Mabel 100 calorias e cereal Nesfit

      Hello queridas! ♥
      Graças a Deus que hoje em dia tem muitas opções de alimentos com calorias reduzidas pra ajudar a nossa RA a ficar mais saborosa e  feliz!

      Experimentei esse biscoitinho da Mabel e gostei muito! Além de ter apenas 100 calorias por pacote ele ainda é muito saboroso...
      E como andava com uma vontade (muito,muito,muito!) louca de comer cereal,fui procurar no supermercado algum especifico pra dieta e pensei: "Isso deve ter gosto de ração de cachorro..."
      Que engano meu! O Nesfit é M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-O!
      E pra completar é fonte de fibras e tem 105 calorias por porção,muito legal! No lanche da tarde é uma delícia! Recomendo!
      Kisses!