Vamos pular corda??!??

Olá meninas queridas!

Assistindo o quadro Medida Certa,do Fantástico, o personal Marcio Atalla recomendou essa atividade pelo fato de auxiliar muito na queima de caloria.
Como ultimamente está difícil sair de casa pra caminhar devido a chuva e frio que tem feito aqui no RJ,euzinha me animei e resolvi começar a pular corda pra ajudar a eliminar os 11 kgs que faltam pra eu alcançar minha meta de peso...
Eu sou muito preguiçosa e pra me exercitar tem que ser algo prazeroso e que goste muito de fazer.
Então recorri ao meu amigo Google em busca de mais informações sobre essa atividade física.

• A cada 10 minutos de atividade são 100 calorias eliminadas!
• É necessário fazer alongamento antes e depois de cada treino.
• É ótimo pra circulação e sistema linfático,favorecendo a melhora das temidas celulites.
• Trabalha ao mesmo tempo panturrilhas,coxas, abdômen,peitoral,ombro,costas e braços!
• Melhora o condicionamento cardiorespiratório.
• Um treino intenso de 20 minutos pode queimar 350 calorias!

Dica: Mas é importante ressaltar que esta atividade tem muito impacto nas articulações,então se você tem algum problema desse tipo é bom evitar,e também se exercitar com roupas adequadas e tênis com amortecedores.

Agora meninas é só sair pulando corda por aí!

Bjão lindasss!