Olá meninas queridas!
Assistindo o quadro Medida Certa,do Fantástico, o personal Marcio Atalla recomendou essa atividade pelo fato de auxiliar muito na queima de caloria.Como ultimamente está difícil sair de casa pra caminhar devido a chuva e frio que tem feito aqui no RJ,euzinha me animei e resolvi começar a pular corda pra ajudar a eliminar os 11 kgs que faltam pra eu alcançar minha meta de peso...
Eu sou muito preguiçosa e pra me exercitar tem que ser algo prazeroso e que goste muito de fazer.
Então recorri ao meu amigo Google em busca de mais informações sobre essa atividade física.
- A cada 10 minutos de atividade são 100 calorias eliminadas!
- É necessário fazer alongamento antes e depois de cada treino.
- É ótimo pra circulação e sistema linfático,favorecendo a melhora das temidas celulites.
- Trabalha ao mesmo tempo panturrilhas,coxas, abdômen,peitoral,ombro,costas e braços!
- Melhora o condicionamento cardiorespiratório.
- Um treino intenso de 20 minutos pode queimar 350 calorias!
Dica: Mas é importante ressaltar que esta atividade tem muito impacto nas articulações,então se você tem algum problema desse tipo é bom evitar,e também se exercitar com roupas adequadas e tênis com amortecedores.
Agora meninas é só sair pulando corda por aí!
Bjão lindasss!
Olá querida,
ResponderExcluirpra mim ainda não dá. Portanto, vá fundo e dê uns pulinhos por mim!!! bjjjj
Olá Carol,
ResponderExcluirÉ um excelente exercício, mas eu pulo a corda imaginária, porque não consigo, de jeito nenhum, pular corda, acho que não tive infância, hehehe!!!
Beijos e excelente feriado!