Dicas valiosas pra quem quer emagrecer...

Hello meninas lindas! ♥

Li essas dicas pra quem está iniciando ou já está fazendo dieta,achei legal compartilhar com vocês...

• Passar por avaliação médica para diagnosticar possíveis problemas de saúde.

Fiquem atentas a esse item! Acompanhamento médico e exames podem identificar doenças como hipertensão,diabetes,problemas na tiróide e etc...

• Ansiedade

É uma grande vilã para quem faz dieta,afinal ela nos faz perder totalmente o controle sobre nossas emoções e nos leva a possíveis "jacadas",devido a pressão que enfrentamos durante o processo de emagrecimento.

• Disciplina

Rotina,rotina e rotina! Quem quer emagrecer sabe o quanto é fundamental manter horários e alimentação sempre em dia...Nada de pular refeições ou passar fome!

• Comer sem pressa

Ou seja,saborear a comida! Reservar um momento específico para comer sem correria,mastigando bem os alimentos,isso trará muito mais saciedade...Isso ajuda a inibir o hábito de comer sem parar.

• Anote tudo o que você come

É uma estratégia ótima pra acompanhar as calorias ingeridas durante o dia,assim você monitora melhor o consumo dos alimentos corretos e benéficos pra sua dieta.

• Apoio dos familiares,amigos e afins

Isso será muito bom pra você,é fundamental ter o apoio de quem amamos!

Principalmente se eles não ficarem nos seduzindo com todos aqueles quitutes deliciosos a mostra na geladeira! Peça ajuda! Tenho certeza que eles entenderão e apoiarão o seu empenho e esforço em ter uma vida mais saudável...

• Não desista se acontecerem as famosas "jacadas"

Confesso que realmente é super difícil quando isso acontece,porque dá vontade de desistir e largar a RA de mão né!

Mas pense que sempre há um recomeço,nunca retroceda!

Fonte: Site M de Mulher, especial Dieta

Kisses girls! ♥

E fiquem firmes na RA sempre!