Estou pensando em ficar com o coração mais generoso e doar meus chocolates que ganhei na Páscoa seguindo os exemplo que li nos blogs que eu sigo!!! kkkkkk!
Affff! Dá uma loucura quando abro a geladeira e vejo aquelas delicias!!!!
Vou levar pra distribuir lá no trabalho amanhã...afinal não vou colocar a perder minha RA,porque estou feliz demaissssssssssssssssss com os kgs eliminados! Desistir jamais!!!
Ahhhh! Li essa matéria na revista Sou mais Eu,cita receitas de shakes,mas é tudo natural e ajuda muito a saciar a fome,eu experimentei alguns e adorei!
Os shakes podem substituir uma refeição do dia,mas não pode passar disso e nunca pode ser o almoço...
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| Delícia! |
Aliás,eu achei muito legal o que aconteceu com a capa da revista, a Kelly,ela eliminou 50 kgs e ficou linda!!!
Isso é a maior prova de que o sucesso depende do querer e força de vontade,nós também conseguiremos!
Segue o link pra vocês lerem toda a matéria: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/dieta-combina-shake-gelatina-agua-limao-621557.shtml
Shake detona a gula
· 1 copo de leite desnatado + ¼ de mamão + ¼ de maçã + ½ banana + 2 colheres (sopa) de aveia ou linhaça
· 1 copo de leite desnatado + ¼ de mamão + ¼ de maçã + ½ banana + 2 colheres (sopa) de aveia ou linhaça
As frutas e a aveia são ricas em fibras e dão saciedade.
Tem também esse shakes indicados pela nutricionista Roseli Ueno de São Paulo.
Beleza na pele!
· 1 copo de leite desnatado + 1 colher (sopa) de linhaça + 1 colher (sopa) de aveia + ½ maçã
Benefícios: A linhaça é rica em Ômega 3, que tem ação antioxidante e deixa a pele bonita.
Xô, inchaço!
· ½ copo de gelo + 1 copo de melancia + 2 folhinhas de hortelã + 1 colher (sopa) de linhaça
Benefícios: A melancia tem ação diurética e diminui o inchaço.
Queima calorias
· 1 copo de água de coco + ½ pera + 3 cubos de gelo + 1 colher (sopa) de linhaça
Benefícios: A água de coco e a pera têm poucas calorias. O gelo acelera o metabolismo.
Intestino regulado
· 1 copo de iogurte desnatado + 1 colher (sopa) de linhaça + 1 colher (sopa) de aveia + ¼ de mamão papaia
Benefícios: As fibras do mamão, da linhaça e da aveia ajudam a regular o intestino.
Tira a fome
· 250 ml de água de coco + 1 xícara de uva + 1 fatia de abacaxi + 2 colheres de linhaça
Benefícios: A água de coco hidrata e regula o intestino. O abacaxi auxilia a digestão e a linhaça é rica em fibras. Por isso, o suco tira a fome.
· 1 copo de leite desnatado + 1 colher (sopa) de linhaça + 1 colher (sopa) de aveia + ½ maçã
Benefícios: A linhaça é rica em Ômega 3, que tem ação antioxidante e deixa a pele bonita.
Xô, inchaço!
· ½ copo de gelo + 1 copo de melancia + 2 folhinhas de hortelã + 1 colher (sopa) de linhaça
Benefícios: A melancia tem ação diurética e diminui o inchaço.
Queima calorias
· 1 copo de água de coco + ½ pera + 3 cubos de gelo + 1 colher (sopa) de linhaça
Benefícios: A água de coco e a pera têm poucas calorias. O gelo acelera o metabolismo.
Intestino regulado
· 1 copo de iogurte desnatado + 1 colher (sopa) de linhaça + 1 colher (sopa) de aveia + ¼ de mamão papaia
Benefícios: As fibras do mamão, da linhaça e da aveia ajudam a regular o intestino.
Tira a fome
· 250 ml de água de coco + 1 xícara de uva + 1 fatia de abacaxi + 2 colheres de linhaça
Benefícios: A água de coco hidrata e regula o intestino. O abacaxi auxilia a digestão e a linhaça é rica em fibras. Por isso, o suco tira a fome.
Bjusssss e aproveitem essas delícias!!!
Fonte: Site da Revista Sou mais Eu
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